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★現実認識と妄想
現実認識のコツ （記事No．49）
【★1。現実認識のコツ】
<>自分を客観的に見るコツが、色々な本などに出ているので、それを使ってもよい。
<>自分を、斜め上から見ている、という視点で、現実の状態を見てみる。
<>自分を俯瞰する。（俯瞰とは、空を飛ぶ鳥の目線で広く見下ろすこと）
<>自分の、周りにある世界の、認識の範囲を広げる。（自分から、2メール程度の半径の、世界の認識を、5メールにしてみるなど、日常の認識範囲を、どんどん増やす）
※日常的に、なるべく多くの時間、現実認識が出来るようになると、怒りからも、少し離れられ、楽になる。
【★2。現実認識の、邪魔は】
<1>嘘、捏造、騙し、嘘の為の演技など、真実を認識させないようなもの。
<>自分を客観的に見るコツが、色々な本などに出ているので、それを使ってもよい。
<>自分を、斜め上から見ている、という視点で、現実の状態を見てみる。
<>自分を俯瞰する。（俯瞰とは、空を飛ぶ鳥の目線で広く見下ろすこと）
<>自分の、周りにある世界の、認識の範囲を広げる。（自分から、2メール程度の半径の、世界の認識を、5メールにしてみるなど、日常の認識範囲を、どんどん増やす）
※日常的に、なるべく多くの時間、現実認識が出来るようになると、怒りからも、少し離れられ、楽になる。
【★2。現実認識の、邪魔は】
<1>嘘、捏造、騙し、嘘の為の演技など、真実を認識させないようなもの。
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